Xông hơi là một trong những phương pháp để thư giãn và giải tỏa những mệt mỏi cực kì hiệu quả đã được con người ta áp dụng từ xưa nay. Tuy nhiên việc xông hơi có giảm cân không, có đốt mỡ hiệu quả không vẫn đang là điều thắc mắc với nhiều người. Trong bài viết này Charm Spa Đà Lạt sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn.

Sơ lược về xông hơi

Phòng tắm hơi hay còn được gọi là phòng xông hơi, là một căn phòng vừa được làm nóng từ 43 đến 50ºC. Bạn sẽ ngồi vào bên trong phòng xông hơi để để hơi nóng làm cho nhiệt độ da tăng lên. Mọi người thường dùng từ 10 đến 20 phút để xông hơi. Trong quá trình xông hơi bạn sẽ ra khá nhiều mồ hôi nhưng điều này mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn và trị liệu.

Sau đây là một số loại phòng xông hơi phổ biến:

• Phòng xông hơi khô: dùng một lò sưởi điện gắn vào sàn nhà giúp là nóng căn phòng. Loại phòng này có đặc điểm là nhiệt độ cao và độ ẩm thấp.

• Phòng xông hơi ướt: phòng được làm nóng bằng hơi nước nên phòng có nhiệt độ và độ ẩm cao.

• Phòng xông hơi hồng ngoại: Phòng xông này thuộc loại hơi khô, dùng ánh sáng hồng ngoại để làm nóng phòng.

Tác dụng của xông hơi

>>> Xem thêm: Xông hơi khô và ướt khác nhau như thế nào?

1. Giải độc cơ thể

Xông hơi giúp cơ thể tăng tiết mồ hôi và đào thải độc tố. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, hoạt động nhanh hơn và tốt hơn.

2. Tăng sức khỏe tim mạch

Xông hơi được chứng mình là vô cùng hữu ích với tim mạch bởi khi xông hơi giúp cơ thể giãn nở các mao mạch nhỏ và các mạch máu. Nhờ vậy mà oxy dễ dàng được vận chuyển đi khắp nơi trong cơ thể, máu huyết được lưu thông dễ dàng hơn.

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể

Việc xông hơi để cơ thể tiếp xúc trực tiếp với hơi nước ấm sẽ làm tăng kích thích bạch cầu và những tế bào giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn có hại. Việc dùng xông hơi nước thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch trong máu từ đó giúp cơ thể bạn ít các bệnh vặt hơn.

4. Giúp giảm căng thẳng

Xông hơi là một phương pháp trị liệu giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Nó có thể giúp bạn thư giãn, thoải mái từ đó có thể giảm bớt đi áp lực phần nào trong cuộc sống.

5. Trợ giúp phục hồi cơ bắp

Nếu như ai thường xuyên tập thể dục thì việc đau nhức các cơ là điều không thể tránh khỏi. Việc xông hơi giúp cải thiện và làm cho máu lưu thông, từ đó các tế bào được cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nhanh và hiệu quả hơn.

6. Giúp giảm, và điều hòa huyết áp

Khi xông hơi ướt cơ thể sẽ tiết ra hoóc môn tên là aldosteron. Hoocmon này có chức năng điều hòa huyết áp và giảm huyết áp cao.

Xông hơi ra mồ hôi có giảm cân không?

Vậy xông hơi có giảm cân không, câu trả lời được các chuyên gia và các bác sĩ trả lời như sau:

Trong lúc xông hơi cơ thể của bạn sẽ ra rất nhiều mồ hôi và gây mất nước, điều đó đồng nghĩa với việc cân nặng của cơ thể bạn sẽ giảm xuống một ít nhưng lại sẽ trở về mức cũ khi bạn uống nước trở lại. Thực tế thì đấy chỉ là sự mất nước của cơ thể tạm thời.

Xông hơi có giảm mỡ không?

Như đã nói ở trên thì việc xông hơi chỉ làm ra mồ hôi và giảm lượng nước trong cơ thể. Hoàn toàn không có khả năng đốt được lượng mỡ tích tụ trong cơ thể để làm giảm cân. Vì vậy, quá trình này không thể làm giảm mỡ.

Xông hơi tiềm ẩn nguy cơ mất nước

Trong quá trình xông hơi, cơ thể sẽ đổ mồ hôi rất nhiều và gây ra chứng mất nước nếu chúng ta không nạp đủ lượng nước mà cơ thể tiết ra. Nếu lượng nước bạn tiết ra nhiều hơn lượng nước mà bạn nạp vào thì có thể bạn đang bị mất nước.

Một số dấu hiệu của mất nước là:

• Khô miệng

• Khát nước liên tục

• Đau đầu, chóng mặt

• Không đi tiểu được

Đặc biệt những người già và những người có các bệnh lý nền như: tiểu đường, huyết áp, bệnh thận, suy tim có nguy cơ mất nước cao hơn người bình thường.

Nên trải nghiệm xông hơi ở đâu?

Charm Spa Đà Lạt là một trong những địa điểm đáng để bạn lựa chọn, Charm Spa thực hiện những phương pháp đa dạng như: xông hơi khô, xông hơi ướt bằng các loại thảo dược tự nhiên giúp làm sạch da, tẩy tế bào chết và làm cho làn da của bạn trở nên sáng mịn hơn.

Bước vào Charm Spa bạn như được lạc vào không gian dịu dàng của thiên nhiên và được tiếp đón bởi những mùi hương tinh dầu dịu nhẹ cho bạn cảm giác thoải mái và thư giãn.

Bạn nên trải nghiệm xông hơi Đà Lạt tại Charm Spa Đà Lạt bạn sẽ cảm nhận được sự thoải mái dễ chịu và tràn đầy năng lượng. Đây là một nơi đáng để bạn trải nghiệm và tận hưởng ở giữa thiên nhiên của Đà Lạt.

Đến Charm Spa Đà Lạt để trải nghiệm dịch vụ tuyệt vời này nhé!

• Địa chỉ: 37 Hai Bà Trưng, P.6, Tp. Đà Lạt

• Hotline: 034 33 44 889

Xông hơi và massage là phương pháp tuyệt vời để giảm căng thẳng, thư giãn và cải thiện sức khỏe chung. Ở Đà Lạt, bạn có thể tận hưởng trải nghiệm độc đáo của việc kết hợp xông hơi và massage trong môi trường đẹp và yên bình. Hãy dành thời gian cho bản thân và tận hưởng những lợi ích mà xông hơi và massage mang lại tại Charm Spa Đà Lạt nhé!